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讓老人遠離骨折 如何防治

發(fā)布時間:2019-01-23 15:19:58 來源:99健康網(wǎng) 作者:網(wǎng)絡

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一、預防老年人骨折,必須做好以下兩方面工作:

  1、老年人首先要預防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在日常飲食中,老年人應該多吃些富含鈣質(zhì)的食物,如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶,含鈣量比較高。人們?nèi)魣猿置刻旌纫槐D蹋?**將優(yōu)于單純補鈣。另外,老年人還應經(jīng)常進行一些力所能及的體育鍛煉。冬季鍛煉時***能與“日光浴”結(jié)合起來,如到戶外散步,同時接受陽光的照射。這樣可促使人體內(nèi)合成更多的維生素d。維生素d可促進鈣質(zhì)的吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習慣,如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等,這些不良習慣都容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

  2、老年人要防止外傷的發(fā)生。臨床資料表明,跌跤是很多老年人發(fā)生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都發(fā)生在冰天雪地的室外。恰恰相反,大多數(shù)老年人冬季都在室內(nèi)活動,因此跌跤也多半發(fā)生在室內(nèi)。所以,老年人要特別注意“室內(nèi)防摔”。要防止老年人在室內(nèi)跌跤應做到以下六點:①老年人居室的溫度應保持在18℃左右。這樣可使老年人減少穿衣,活動輕便;②居室里物品的擺放,要以不妨礙老年人行走為原則;③居室里桌椅等家具應穩(wěn)固,不能搖擺晃動;④居室里的地板和鞋子要防滑。老年人***不要穿拖鞋;⑤樓梯、過道、衛(wèi)生間的照明要充足,地面要保持干燥,不要有積水;⑥浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手。

  二、如何判斷老年人是否發(fā)生了骨折

  1、詢問老年人有無外傷史。若懷疑老年人發(fā)生骨折時,家屬應詢問其近日有無滑倒或跌傷的情況。如果有,一定要倍加小心。因為,有時老年人所受的外傷雖然非常輕微,卻往往會導致嚴重的骨折。如老年人從33厘米高的床上跌落就可能導致其髖部骨折;如老年人在樓梯上滑倒,臀部著地也可能發(fā)生腰椎骨折等。

  2、觀察局部癥狀。局部疼痛、腫脹、活動受限是骨折最常見的表現(xiàn)。病人在受傷的當時其疼痛、腫脹的癥狀可能較輕,甚至可以忍痛進行日常活動。但一般患者在骨折2-3天后其癥狀才開始明顯,受傷的局部皮膚會變得青紫,受傷部位腫脹明顯,不能觸碰,局部不能活動。

  3、看受傷后身體有無畸形。如果老人跌跤后身體出現(xiàn)畸形,一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受傷的程度相對輕微,有時畸形并不明顯,因此有時也會漏診。老年人常見的髖部骨折有時表現(xiàn)為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側(cè)面看)。